一白遮百丑,孕妇多吃「这些东西」让腹中宝宝「变白」!皮肤水嫩
作者: 时间:2020-06-14
一白遮百丑,孕妇多吃「这些东西」让腹中宝宝「变白」!皮肤水嫩 

俗话说「一白遮百丑」,爸爸妈妈都想自己孩子变得白一点,可是有时候由于遗传等原因,孩子的皮肤可能和家长的一样,肤色偏黑,肤质不好,那幺有没有什幺方法可以改善呢?答案是肯定的,我们一起来看一下!

1.偏黑的肤色多吃含维生素C食物

有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有乾扰作用,从而可以减少黑色素的沉澱,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

含维生素C丰富的食物:有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

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2.皮肤粗糙多吃含维生素A食物

如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩蔔、番茄以及绿色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

只要妈妈坚持在孕期多吃这些水果和食物,宝宝的皮肤肯定会白白嫩嫩。同时,如果爸妈头髮不好,个头不高,孕妇在怀孕期间可以多吃下面的食物来改善宝宝的身体情况:

1.想要宝宝髮质好,多吃含维生素B的食物

如果父母头髮早白或者略见枯黄、脱落。那幺,孕妇可多吃些含有维生素B 族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、麵包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子髮质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

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2.想要宝宝变高,多吃含维生素D食物

应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳,海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。

3.想要宝宝拥有良好的视力,应该多吃富含维生素A的食物

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A 的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩蔔、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A 为最多,胡箩蔔还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

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上面讲的方法里面,你也可以针对自身情况进行具体分析。很多妈妈看完,肯定有这样的感慨,你这意思就是不要挑食,多吃就行了,其实基本上也就是这个意思。如果你想要一个健康的宝宝,一定要在怀孕期间好好吃饭,不要挑食。你的胃口好了,吸收的营养多了,宝宝才能健健康康漂漂亮亮的出生。


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